ICH TRAINIERE WAS ICH COACHE

Ich bin Felix, 26 Jahre alt, und mein eigener Weg in den Ausdauersport begann nicht mit perfekten Voraussetzungen. Nach mehreren Jahren im Krafttraining und intensiver Auseinandersetzung mit Ernährung, Muskelaufbau und Trainingsplanung wollte ich meine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level bringen. Aus diesem Anspruch heraus habe ich das Laufen für mich entdeckt.

Die ersten Läufe waren alles andere als leicht. Nach ein bis zwei Kilometern war oft Schluss, aber genau das hat meinen Ehrgeiz geweckt. Ich begann, mein Training gezielter zu steuern, mich mit Stabilität, Belastungsaufbau und Regeneration auseinanderzusetzen und meine Einheiten Schritt für Schritt professioneller zu planen. Knapp fünf Monate später lief ich meinen ersten Marathon in rund vier Stunden.

Kurz darauf wurde aus einem Ziel die nächste Herausforderung: Ich meldete mich für einen Ironman an, ohne eigenes Rennrad und ohne solide Schwimmgrundlage. Was ich hatte, war ein klarer Entschluss und die Bereitschaft, konstant zu lernen. Mit Struktur, Geduld und konsequenter Arbeit habe ich diesen Ironman erfolgreich gefinisht, parallel zu einer 40-Stunden-Arbeitswoche.

Diese Erfahrung prägt mein Coaching bis heute. Ich arbeite mit der Kaizen Philosophie, weil nachhaltige Entwicklung selten über Nacht entsteht. Entscheidend sind klare Prozesse, ehrliches Feedback und kleine Verbesserungen, die sich über Wochen und Monate zu echter Leistung aufbauen: im Training, in der Ernährung, in der Regeneration und im Mindset.